[Zyuk]

3. Избегайте сахара.
Клеткам мозга необходимо стабильное снабжение глюкозой или сахаром,
а сахар от простых углеводов вызывает всплеск и быстрое снижение его уровня в крови.
Вместо вредного сахара, конфет, булочек и сладких напитков
выбирайте в качестве десерта фрукты, цельнозерновые продукты и ягоды.
Они сохранят равномерную работу нейронов мозга на более длительное время.

4. Употребление лишь одного полезного продукта
не поможет сохранить мозг здоровым.
Для защиты от мозговых расстройств
и улучшения клеточной сигнализации между нейронами
необходимо комплексно соблюдать режим правильного питания,
то есть обогатить рацион не только фруктами и овощами,
но и зерновыми и молочными продуктами,
бобами,
орехами,
семенами и рыбой.

уверяют неврологи из медицинского центра Cedars-Sinai (США)

САХАР - НАРКОТИК