Цитата:
Сообщение от Артур7373888
Первый промежуток может приходиться, например, на период с 2-х до 4-х ночи...
...Тогда можете спать с 12- вечера, до 6-и утра, шести часов хватит любому человеку.
|
Похоже, это очередная провокация для удушения народа.
См. ветку
"О необходимости ночного сна" :
Головной и спинной мозг восстанавливаются ТОЛЬКО во время сна с 20-00 ДО 24-00 по местному времени.
Поэтому ложиться надо не позже 22-00, чтобы для восстановление головного и спинного мозга было хотя бы 2 часа в день. [1]
А здесь предлагается ложиться в 24-00, т.е. время для восстановления головного и спинного мозга полностью исключается.
Другие органы (в т.ч. желудочно-кишечный тракт) восстанавливаются тоже ТОЛЬКО во время ночного сна; время для каждой системы органов своё.
Желающим "спать как можно меньше" можно рекомендовать сон с 22-00 до 3-4 утра.
Бодрствовать вы будете меньше, чем при 3-часовом сне, но зато работоспособность у вас будет выше, и интуиция будет работать значительно лучше.
Цитата:
|
Еще одно условие использования метода Вейна – проведение 3-х часов в день без напряжения
|
Три часа сна + "три часа без напряжения" - не лучше ли нормально спать 6 часов (с 22-00 до 4-00), и полноценно работать остальное время?
--------------------------------------------------------
[1] При переутомлении лучше лечь в 8-9 часов вечера.