добрый день!
я может слегка опоздал! (в смысле отвечаю спустя пол года), но, просто, только что увидел тему.
я бы посоветовал Вам систему Андрея Сидерского Yoga23:
http://www.yoga23.com/
а перед этим почитать его книгу "Третье Открытие Силы"
личное впечатление: мощная книга, и еще более мощная, если так можно выразиться, и актуальная (в смысле для современного человека с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата) система.
Удачи в освоении!