Как избавиться от депрессии
 

Здравствуйте!!! Помогите! Подскажите пожалуйста, как можно избавиться от депрессии? Посоветуйте какую-нибудь литературу или какие-нибудь видео-материалы.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Неужели у Вас никаких других забот нет, как только думать о депресии. Психические болезни это болезни эгоистов. Человек сидит внутри себя, варится в собственном соку, вот и переварился. Лучше напрячь мозги и решить хоть одну проблему. Кому-то помочь. Бегать надо . От депрессий это единственное лекарство.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

То есть, нет ни какой депрессии, это просто маркетинговое слово.
Продаются дорогие таблетки, а врачи на западе на этом ещё и зарабатывают кроме фармацевтов тоже.
Так гарантированно найдёшь у себя даже то, чего нет.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Отжать лёжа штангу в меру и поспать вволю :sm227:
Можно ещё в парке побегать натощак

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Музон включи. Только не такой Lalo Schiffrin - ape shuffle, а примерно такой Живёт моя отрада.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Да, музыка очень важна. Это же частоты. Депрессия имеет свою определённую частоту. И мысль имеет определённую частоту. Поэтому в мозгу нужно держать позитивные мысли. А депрессивные сразу выбрасывать. Думать нужно полезные мысли. Вот ещё позитивная музыка. http://www.youtube.com/watch?v=XQd_DkSG16M

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

С другой стороны, мы ведь не знаем причину депрессии. Может быть потеря близкого человека, тогда весёлая музыка неуместна, и все советы тоже не помогут. У депрессии есть причина. Устранение этой причины , только это и поможет. Если причина неустранима, то и депрессия не пройдёт. А если депрессия без причины, то только труд, бег, творчество. Хороший человек рядом.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Депрессия всегда имеет причины. И человек всегда знает эти причины. Зачастую он не хочет видеть и осознавать их, но его подсознание их знает точно.

Выход из депрессии начинается тогда, когда человек создает план по решению проблемы, породившей депрессию. Следовательно есть 3 основных шага по решению такого вопроса.

1. Осознание, вывод на поверхность сознания причины депрессии.
( Принятие этой проблемы )
2. Разработка плана по решению этой причины.
3. Реальные и последовательные шаги воплощения этого решения в жизнь.

Все остальное: Рефлексии, прием седативов, наркотиков, алкоголя и прочее - это уход от проблемы и не желание ее решать. Не желание решать проблему и приводит к недовольству собой, что ведет к депрессии.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

займись спортом а еще лучше экстремальным спортом и все пройдет. гормоны счастья вырабатываются в мышцах при их физической работе. бег и тому подобное в принципе тоже подойдет. а лучше спортом в коллективе заниматься

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Ну для начала стоит понять с чего она возникла и тут нужна не столько литература сколько самоанализ.
1) Каковы ваши жизненные первоцели
2) Как сильно вы продвинулись к ним за прошлый месяц/год
3) Что вы для продвижения к ним в прошлом месяц/году делали

Как правило депрессия - это когда по (2) и (3) пунктам ни чего нет, либо человек в (1) пункте занимается самообманом.

PS:
Ещё отмечу, что у человека злоупотребляющего алкоголем 7 января депрессия неизбежна.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Угу, как правило депрессия - это лишь крик подсознания об этих причинах... а они ВСЕГДА есть, раз уж подсознание кричит...

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Это из разряда `заняться карьерой` и `уйти с головой в работу` - скорее вредительство (особенно если в экстремальном виде) и уход от проблемы.
То есть депрессия то пройдёт, забитая суетой и гормонами, но проблема то решаться всё равно не будет.
Подсознание жаждет личностного роста, а вы предлагаете его забить суетой тела... тело конечно тоже стоит развивать, но не в ущерб же остальному.

PS: Хотя и в этом есть разумное зерно. Зимой в праздники люди днями залипают в сети, а это влечёт депрессию тела.
Так что человек должен ежедневно как минимум пол часа гулять по улице и дышать свежим воздухом, иначе депрессия тела неизбежна.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

А вообще я бы разделил депрессии на 3 типа, по недостижению соответственных целей целей:
1) Депрессия тела
2) Депрессия духа
3) Депрессия души

Каждая из них возникает по своим причинам и лечится своими методами.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

и у каждой из них есть своя причина :sm227: это отсыл к моему посту

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Тут конечно надо уточнять - что имеется ввиду под депрессией. Что вы чувствуете. Осознаете ли причину. Уточните вопрос, пожалуйста. Я был "там" в депрессии и выходил из нее. Попробуйте написать о своих проблемах, в процессе может быть и осознаете, в чем дело. Однако бывают и просто "беспричинные" депрессии, когда помойка из подсознания идет. Они проходят сами, и идут волнами как-бы. Так подсознание очищается. Тут надо спокойствие сохранять, в голову ничего не брать, и настрой на победу железный внутри. Идет дерьмо, пусть идет, глючит, пусть глючит. Принимайте всю гадость в любви как бы абсурдно это не звучало. Попросите защиту свыше. Если это чистка, то пройдет. Еще природа очень помогает при любых депрессиях. Можно подключить еще всякие методики, но надо знать, что за депрессия.
Вообще вариантов может быть жуткое количество, так что уточните в чем дело.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Беспричинная НЕ бывает - если в сознание помойка, значит её кто-то там создал и это уже повод подумать над своей жизнью.
Да, всё в жизни идёт волнами, но если волна регулярно выходит в депрессию, то надо что-то менять.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

в здоровом теле здоровый дух.
мозги это та же часть тела подверженная гормональному влиянию.
а спорт это не работа, это отдых. так что лыжи в зубы и в лес, заодно лишние килограммы сбросите и станете более привлекательными в глазах других людей, что тоже хорошо повышает настроение.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Нет, далеко не всё так уж однозначно.

Подвержены, но что с того?

Спорт и работа - это просто вид деятельности.
А отдых - это смена деятельности, со сменой нагрузки... что-то загружается больше, что-то меньше.
Да, если спортом совсем не заниматься, то спорт будет отдыхом, но если много физической работы и так, то не будет.

PS:
Что же до депрессии, то как я говорил, есть 3 типа депрессии:
1) Самая примитивная депрессия тела.
Она возникает когда тело травят (например похмелье) или иными способами нарушают его работу.
Частенько у городских жителей тело `закисает` от сидения/лежания и это так же вызывает депрессию тела.
По этому надо каждый день гулять по улице (а лучше бегать), но это не панацея.

2) Далее частенько бывает депрессия духа.
Тут больше имеет значение социальные аспекты и анализ своей карьеры/судьбы.
Тут можно иметь здоровое тело, но потерять работу и получить депрессию духа.
Так же если `работать за деньги` на нелюбимой работе, то так же неизбежно возникает депрессия духа.

Тут спорт может `забить` мозги суетой, временно отвлечь адреналином и встряской, но не решает проблемы.
А проблема будет усугубляться и человек может стать адреналиновым наркоманом.
Как правило это заканчивается физическими увечьями, когда человек повышая планку берёт слишком экстремальный спорт.

3) Хотя порой бывает ещё и депрессия души.
Её проявления/причины порой связывают с совестью или тягой любить.

Зная тип депрессии легче с ней бороться. Все проблемы лечить одним и тем же способом не получится.
Хотя порой бывает комплексная депрессия, когда надо что-то править по всем 3 пунктам. Особенно после затяжных праздников...

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Классификацию от Zevs поддерживаю.:sm67:
Кто-то это вы сами. Просто когда глубоко загнанная в подсознание проблема, стресс,переживание выходит в сознание, то кажется что беспричинно лезет всякая дрянь непонятно откуда. Может испугать поначалу. За это и написал.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Это то естественно, в моей фразе было риторическое `кто-то` :sm229:

Да, но по моему лучше осознанно анализировать, нежели ждать когда `всё выйдет` само.
Так же и стрессы не на пустом месте появляются и уж точно не на пустом месте загоняются в подсознание.
А то ведь может и не выйти, а только всё больше и больше там `нагнаиваться`.
А то то что продукты болезни сливаются в сознание не гарантирует излечение - это лишь спуск излишков.
Если прибывать и дальше будет больше чем убывать, то эти `спуски` станут сильнее и сильнее.

Да, конечно может и чистка быть, когда до этого человек забивал работой связь с подсознанием.
И тут на выходных или после праздников его `прорвало` и оттуда попёрло.
Но это так же повод осознанно искать причины почему ты его глушишь и почему туда это загнал.
Как правило если такое сильно прёт, то что-то в жизни стоило бы поменять.

PS:
Так же тут припомнил в христианстве такой замечательный день как прощальное воскресенье.
В него принято просить друг у друга прощение и прощать всех кого до этого не простил.
Просто сильные обиды (особенно на родственников) так же влекут депрессию души.
Так что лучше в случае депрессии просить прощения и прощать на кого мог бы обидится (порой обида слишком глубоко заброшена в подсознание).

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Мне в одно время помогла музыка такая:
http://sovmusic.ru/download.php?fname=takoyuna

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Да, мы же забыли о самом действенном лекарстве. Просмотр лекций избавит от депрессии.

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Вы про деши? :sm231: Ахахахахахха:sm250: в точку!

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Мне кажется, прекрасная методика заключается в следующем стихотворении:
Стихи о радости.


Муса Гали

О РАДОСТИ

Принарядились и луга, и горы,
И чащи, что недавно были голы...
Иду среди зеленой новизны,
В душе моей — мелодии весны.
И повторяет каждая травинка,
И только что пробившийся побег,
И средь камней скользящая тропинка:
— О, радуйся живому, человек,
Когда ступаешь по земле священной,
Не упусти случайно, сын Земли,
Ты радости открытой, сокровенной, —
Смеется ль рядом,
Светится ль вдали. ..
Не радость ли, что выхожу с зарею,
Что на планете, названной Землею,
Есть тропы, предназначенные мне?
Что предо мной в звенящей тишине
Простерт простор — и вольной волей дышит,
Из листьев соткан и лучами вышит? . .
...Но, жизнь, загадочны пути твои! ..
Вот прыгают по луже воробьи:
Чирикают, поют — и мне сдается,
Что всяк из них от радости смеется.
Я кашлянул — и разлетелись вмиг
Осколками. .. Погасла радость в них. ..
Да, жизнь, твои неведомы пути:
Пожалуйста, уж ты не допусти,
Чтоб мелочи, проникнув в жизнь мою,
Чирикали, подобно воробью,
Приплясывали в суете столикой. ..
Жизнь, радости жду от тебя великой,
Жду радости без края и границы, —
Жизнь, за нее воздам тебе сторицей! ..
От смеха моего,
Листвой звеня,
Пусть встрепенется вешняя земля! ..
О, дай мне радость испытать такую,
Чтоб с целым миром ощутить родство!
Пусть встрепенется вся Земля, ликуя,
От радостного смеха моего!

PS: Цепляйтесь за то, что доставляет Вам радость. Фиксируйте, вспоминайте...
PPS: Если есть мешающая проблема - осознайте ее (иногда нужна смелость), отделитесь от нее (можно написать на бумаге), посмотрите на проблему как бы со стороны. После логической проработки можно с проблемой расстаться (попрощаться). Зафиксировать этот момент, например, сжиганием той бумаги, разорванием на мелкие кусочки и т.п.(на свое усмотрение).

Ответ: Как избавиться от депрессии
 

Овод, я с Вами абсолютно солидарна. Но ведь жалко наивных людей. Чистые открытые души. Всё принимают за чистую монету, ведь и Вы пока немного такой, а потом шок открытия, депрессия. Не все из неё выходят здоровыми. Поэтому всегда появляется потребность открыть глаза на этот мир. И побочные явления возникают. У меня к Вам личный вопрос. Как Вы думаете, почему у Рогожкина такой живот? Очень сильно подумайте, потом ответите. Я Вам не скажу, вы мне всё равно не поверите. Потом сами узнаете. Ни один гуру не бывает здоровым. Почему?