Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Видели/читали книгу Вадима Шлахтера - Боевая машина,наука побеждать ?

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Там есть много полезной информации о ведении боя и о боевой подготовке

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Считаю книгу хорошим помощником уже при наработанной базе, где оная дает возможность скорректировать тренировки и т.п.

Для человека не получившего еще несколько сотен технических действий в полном автоматизме, книга пустая трата времени.

Надо наработать до бездумного автомата вариации ударок и нырки с уходами, проход в ноги и броски через бедро...
Постановка рук, в среднем около года...

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

В уличной драке никакие нырки и т.д. и т.п. могут не помочь.
В этой книге хорошо описывается психологическая подготовка бойца.А так же как противостоять противнику ,который находиться в изменённом состоянии сознания.И работа с подсознанием.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Так всё таки кто - нибудь видел/читал книгу Вадима Шлахтера - Боевая машина,наука побеждать ? :)

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Ну да)))
Опять старая школа в трениках с оттянутыми коленками. :sm227:

Ну да уличная драка, это просто месиво)))
Два дрыща, с ручками в толщину моего запястья, пытаются друг-друга ударить. А потому ожесточенно махают руками, аки голоби:sm178:
И проигрывает не тот кто повержен, жестким апперкотом например, а тот кто устал махать руками. :sm227:
За несколько минут происходит несколько десятков контактов конечностей и лиц, что в случае со спортсменами означало бы огромные гематомы, в лучшем случае. Но наши бойцы будто выкованы из булатной стали, только румянец, выдает в них дерущихся, а еще сумасшедшая одышка.:sm227: А прикол в том, что эти терминаторы, тупо даже ударить не могут нормально.

Весь этот уличный пафос файтера растворяется на ринге, даже с годовалым спортсменом, уже после нескольких попаданий.
Я видел много раз дворовых забияк в спортзале, весь пыл растворяется почти сразу, и тихонько стоят у стеночки как девочки, эти еще вчера мегабрутальные агрессоры.

Не надо обманывать себя.
Ты то хочешь стать сильнее но ничего тяжелого не подымая, то стать бойцом прочитав книгу.
Всё это можно получить обливаясь потом и кровью, почти каждый день.
Когда ты будешь точно знать как правильно отстирывать кровь со спортивной одежды. Когда твоя ладонь будет похожа на ощупь на пятку.:sm227: Когда твои родные будут знать зачем и что такое капа. :sm227:
Когда ты уже 10 лет ни с кем не дрался на улице!!!!!!!!!!!!!! Только потому что даже у самых злостных агрессоров сдувается весь пыл рядом с тобой.....


Мой тебе совет, не трать время. Работай, если нужен результат.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Василёк

Для увеличения мышечной массы также очень важен правильный отдых/расслабление. Как у вас с этим дела?

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Опять старая школа в трениках с оттянутыми коленками.

Треники можно не надевать.При тренировке,например,с гантелями по программе Сандова рекомендуется насколько я знаю тренироваться в минимум количестве одежды.


Ну да уличная драка, это просто месиво

Помоему не всегда это так.

Не надо обманывать себя.

В чём состоит самообман?

Ты то хочешь стать сильнее но ничего тяжелого не подымая,

И это осуществимо.Только больше времени потребуется на более качественную и БЕЗОПАСНУЮ тренировку.

то стать бойцом прочитав книгу.

Прочитав книгу и ничего не сделав что описано эффекта не будет.
Конкретно в этой книге описаны и методики физической подготовки очень простыми ,а главное ЭФФЕКТИВНЫМИ методами.

Всё это можно получить обливаясь потом и кровью, почти каждый день.

Можно,но помоему это более травмоопасно и менее качественно.


Лучше тренироваться максимально эффективно концентрируясь на собственных ощущениях.Агрессии не должно быть.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Свести к минимуму просмотр ТВ и секс, этого достаточно для полноценного отдыха.
Спать надо около 8 часов в сутки. Ложиться не позднее 22 00, т.к. сердечная мышца отдыхает только в период сна между 22 00 и 24 00. Это касается не только спортсменов.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Самообман в том, что ты ищешь легкие пути. которые не дадут результата.
Не знаю, возможно у тебя есть печальный опыт взаимоотношений со спортом, например тяжелая травма...

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Я думаю ,что лучшая тренировка это простая тренировка,состоящая из упражнений,которые являются наиболее ЭФФЕКТИВНЫМИ.Простая тренировка даёт помоему наилучший эффект,потому-что именно при выполнении простых упражнений можно наблюдать за своим состоянием.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

От простых упражнений или тренировок с лёгкими весами(с последующим правильным увеличением) травм не может быть.Результат будет не сразу,а через определённый промежуток времени.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Какие упражнения/методики наиболее безопасные и эффективные для развития силы.
Обмен опытом

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Ну давай поговорим про метрологическую состоятельность твоей позиции:sm227:.
И чем измерять эффективность? :sm227:

Как четко мы вышли на Концепцию...:sm227:

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

А я не говорил что стою на вершине спортивного Олимпа))))
И мой результат может повторить каждый, конечно ни так просто как вы нарисовали))) Вот наберете 100кг, и сделаете рандат, фляг и сальто за пару тренировок, и похвастаете.:sm227:

Каждый год на планете умирает больше человек от поджигания своего пуканья, чем от тренировок в боксе. :sm227:
Травматизм окружает человека повсюду, начиная от рождения.

Похоже в единоборствах вы тоже не очень волокете))
Духовное развитие это работа с психикой, на вывод в Человека, а Бусидо например это работа на программу Зомби.
Кстати верх восточных практик в единоборствах Самурай-означает СЛУЖИТЬ .)))
Мне такое духовное развитие как-то не очень...:sm227: Я лучше почитаю книгу или покопаюсь в себе.

Меня опять неправильно поняли.
Где я посоветовал прийти в зал и поставить на штангу опасный вес????

Ах да, покажи мне регалии покойного Брюс Ли в соревнованиях мирового уровня.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Приношу свои извинения Васильку за излишнюю резкость.

Остаюсь на своей позиции, что любые тренировки должны нести здоровье и гармоническое развитие человека.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

И чем измерять эффективность?

В системе Сандова например надо увеличивать вес гантелей на 1килограмм каждые полгода.Увеличение веса гантелей - повышенние эффективности.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Это не результат эффективности.:sm227: А методика повышения нагрузки:sm227:
А чем померить то чего ты добился?

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

1.Улучшение состояния здоровья.
2.Изменение вида тела.
3.Вес гантелей в начале курса составляет 1кг.В конце курса 8кг.В конце курса человек не напрягаясь может сделать те же упражнения что и вначале курса на такое же количество повторов с гантелями 8кг.
Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.
2. Ну не знаю какие будут изменения, если нагрузка меньше чем у деревенского парня.
3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального)) Это тоже не результат.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

[quote=Василёк;176296]1. Весьма не стабильное состояние, и часто независящее от спорта.

У кого?

2. Ну не знаю какие будут изменения,

По всей видимости появится рельеф и размеры мышц увеличатся.

если нагрузка меньше чем у деревенского парня.

Какой деревенский парень?При чём здесь деревенский парень?

3. С такими нагрузками, я могу поднять вес за пол часа с первоначального до максимального

Речь идёт не о поднятии веса ,а о упражнениях с отягощениями.

Это тоже не результат.

Что конкретно не результат?

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

[quote=leooooonid;176299]1. У всех:sm227:
2. В деревне ребята за день перетаскивают в десятки раз больше по хозяйству, есть такие люди.)))
Наколоть дров, нанести воды, накормить поросят, вскопать огород и т.п. И нагрузка, я тебе по опыту скажу, ого))
3. Конкретно результат это Максимально возможный поднятый вес. Мой товарищ на первых тренировках еле дышал под 30кг:sm227: сейчас поболее будет:sm227:
Результат это объем мышц! У меня когда-то была рука 37см))) сейчас около 50см.
Результат это силовая выносливость. Как долго ты сможешь сделать по одному повторению максимальным весом.
Результат это выносливость. Как долго сможешь бежать или колотить грушу.
Все это можно измерить сейчас, и сравнить через полгода.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

1. У всех

Абсолютно не согласен т.к. состояние здоровья("духовного" и физического) есть ни что иное как состояние мышц и суставов.В спорте тренируются мышцы.Поэтому спорт напрямую связан с состоянием здоровья.

2. В деревне ребята за день перетаскивают в десятки раз больше по хозяйству, есть такие люди.)))
Наколоть дров, нанести воды, накормить поросят, вскопать огород и т.п. И нагрузка, я тебе по опыту скажу, ого))

Полностью согласен.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Результат это объем мышц
Результат это силовая выносливость.
Результат это выносливость.

Это и имел ввиду

Результат:человек повысил уровень силы и выносливости(что является взаимосвязанным) мышц.
Мера - вес гантелей,размер(объёма) мышц,улучшение состояния здоровья.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Так как ты это измеришь, если не проверяешь свой максимум, и переход от 1кг до 8кг можно сделать за 5 мин))

Я работал на бицепс с 40кг гантелями на 10 12 раз, чисто и технично, и это результат.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Так как ты это измеришь, если не проверяешь свой максимум, и переход от 1кг до 8кг можно сделать за 5 мин

В системе ,например ,Евгения Сандова говориться о ежедневных тренировках,сначала с гантелями в 1кг, с определённым количеством повторений ,которые каждый день необходимо увеличивать, с последующим увеличением веса гантелей в течении 4х лет до 8ми кг.Зачем за 5 минут делать переход?Речь идёт о постепенном повышении веса и о ежедневном повышении количества повторений и о ежедневных тренировках.Если начать занятия с гантелей весом 1кг и делать ,например,сгибание рук в локтях по 30 повторений в день,увеличивая каждый день количество повторений на 5,через полгода увеличивая вес гантелей на один кг,то мышцы явно окрепнут.А когда вес гантелей достигнет 8кг?Мы каждый день, в течении 4 лет производили сгибание рук в локтях очень немалое количество раз,стоя перед зеркалом,следя за дыханием,отводя на каждое движение по две секунды,за 4 года последовательно увеличили вес гантелей с 1 кг до 8кг.Какой будет результат?я думаю,что как минимум размер бицепса увеличится на немалую цифру,при этом сама мышца будет крепка как сталь,и на один повтор (раз уж на то пошло)после такого цикла тренировок,думаю можно будет сделать сгибание в локтях со штангой с весом больше чем 80кг.
А если продолжить цикл?Ещё через 4 года вес гантелей будет уже не восемь,а 16кг.И при этом к концу цикла(если делали всё в точности как описано в системе) мы можем сделать 400(!) повторений на сгибание рук в локтях с гантелями в 16кг за одну(!) тренировку.Какой будет максимальный вес вес штанги которую мы сможем поднять на один раз после такого цикла тренировок?думаю очень немалый.А что мы сделали?Мы начали тренироваться с """жалкими""" однокилограммовыми гантелями и впоследствии постепенно увеличили их вес до 16кг(при этом увеличивая и количество повторов в одном движении).
Причём тренировки по такой системе можно начинать с раннего взраста(например с 9 лет или даже с восьми,поскольку они просто не могут нанести абсолютно никакого вреда организму,невозможно получить травму занимаясь с маленькими весами).Начал ребёнок тренироваться в 9 лет по такой системе через 4 года ему уже 13.Он продолжил цикл .Ещё через 4 года ему 18.При этом другие люди в его окружении только задумываются о развитии тела,а у него уже есть как минимум атлетичное тело и немало сил при этом.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

И как это применимо к такому понятию как Сила, если любой мужчина может 8кг взять сразу, а не через 4 года?

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Сегодня человек 13ти лет решил начать тренироваться по системе Сандова.Сегодня человек купил гантели весом 1килограмм.Сегодня он сделал 30 повторений сконцентрированно перед зеркалом отводя на каждое движение по одной секунде(имеется ввиду одно движение поднял к плечу кулак с гантелей 1 секунда,опустил 1 секунда,всего 2 секунды.при этом следя за дыханием.поднятие вдох,опускание выдох), в упражнении сгибание рук в локтях обратным хватом(возьмём одно упражнение).Всё.Сегодня он больше ничего не делает.На следующий день он увеличивает количество повторений на 1.Делает тоже самое что и вчера только уже не 30 раз а 31 раз.31 повторение в упражнении сгибание рук в локтях.и так четыре месяца.К концу четвёртого месяца он уже делает 150 повторений на бицепс с гантелями 1кг.В первом числе пятого месяца с начала тренировок он убирает гантели 1кг и берёт гантели 2кг.В первом числе пятого месяца после начала тренировок с гантелями в 1кг он начинает тренироваться с гантелями в 2кг.И теперь он ,в первое число пятого месяца после начала занятий ,делает 30 повторений в упражнении сгибание рук в локтях с гантелями уже 2кг.потом в конце уже восьмого месяца после начала тренировок он уже может сделать 150 повторений в упражнении сгибание рук в локтях обратным хватом с гантелями уже 2кг.Первого числа девятого месяца он убирает подальше гантели в 2кг и берёт гантели уже в 3 кг.И повторяряет.Опять сначала 30 повторений но уже с гантелями в 3кг.И каждый день увеличивает на один количество повторений.И так до момента когда вес гантелей достигент 8кг.
Вот как раз пример слабого манёвра из Концепции Общественной Безопасности.Начали тренировку с """жалких""" однокилограммовых гантелей а закончили 8ми килограммовыми.А если продолжить цикл?можно дойти и до 16кг и до 24кг т дальше.И будет ли тогда сила и выносливость мышц?помоему ответ очевиден - конечно будет,только это всё придёт постепенно ,за счёт дозированного увеличения веса и количества повторений.Я уж не говорю о том,что если каждый день тренироваться какие будут после этого самодисциплина,самоконтроль и самоорганизация.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

При поднятии надо наоборот выдыхать, иначе посадишь сердце.

До своих 40кг я дошел за 5 лет, хотя и не делал акцент на самом бодибилдинге.

Я так понимаю, что спектр упражнений не затрагивает и половины мышц тела. Например задние дельты?))

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Это вам так кажется. Материала через чур много и понять где действительно стоящий материал очень сложно. Не будешь ведь перебирать все.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

При поднятии надо наоборот выдыхать, иначе посадишь сердце.

В тренировках с мелким весом помоему дыхание произвольное.

Я так понимаю, что спектр упражнений не затрагивает и половины мышц тела. Например задние дельты?

Я написал на примере одного упражнения.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

А для новичков вы что-нибудь можете рассказать?
К примеру, как выбрать начальный вес.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Про задние дельты что Сандов пишет?

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Так тоже неверно. Одному можно через 10 месяцев вес увеличивать, а другому через 1,5 года. Система должна быть рассчитана на конкретного человека.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

http://def.kondopoga.ru/2010/09/26/s...a_sandova.html

Сила и как сделаться сильным:система Евгения Сандова.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Тут целостный подход.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Вы для новичков что-нибудь напишите. Например, как выбрать начальный вес.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Самое интересное, что Василёк уже расписал простые упражнения, построенные на давно открытых спортсменами принципах. Результаты достигнуты миллионами людей. Зачем изобретать велосипед с квадратными колёсами? В стране масса спортсменов и тренеров, масса секций, открытых для тех, кто совсем не молод и хочет начать с нуля. Это и лёгкая атлетика, и тяжёлая, и боевые единоборства, и спортивные танцы, и чего только нет... Проще только волшебство доброй феи, но случаев её вмешательства не зафиксировано. Стоит ли её ждать?

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

простые упражнения, построенные на давно открытых спортсменами принципах. Результаты достигнуты миллионами людей.

Если здесь имеется вииду система Сандова то эта система была изобретена в 1899году по сути и являет собой простые упражнения,простые упражнения, построенные на давно открытых спортсменами принципах.

Результаты достигнуты миллионами людей.

По этой системе насколько я знаю занимались и достигли результатов если не милионы то тысячи людей.

Зачем изобретать велосипед с квадратными колёсами?

Всё уже изобретено.Осталось лишь выбрать самое эффективное и безопасное изобретение и воспользоваться им.



В стране масса спортсменов и тренеров, масса секций, открытых для тех, кто совсем не молод и хочет начать с нуля. Это и лёгкая атлетика, и тяжёлая, и боевые единоборства, и спортивные танцы, и чего только нет...

Зачем куда-то ходить если можно заниматься дома с простейшим набором снарядов,получая при этом превосходный эффект?

Проще только волшебство доброй феи, но случаев её вмешательства не зафиксировано. Стоит ли её ждать?

Думаю лучше начать действовать самому.

Ответ: ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.или кто как развивает мышцы,кости,сухожилия,суставы,связки.
 

Прежде, чем заниматься развитием мышц, суставов и т.д., надо понять: ЗАЧЕМ вы это делаете, какой результат вы хотите получить?

Рекомендую посмотреть:
- видео-записи занятий народного целителя Алтая, тренера русского рукопашного боя полковника ГРУ Бориса Ивановича Володарского (см. ЗДЕСЬ ; в частности, по вопросу о том, какая физкультура нужна а какая нет - см. ЭТО видео),
- и другие материалы сайта http://zdravie-ru.narod.ru/

См. также "Суставную гимнастику" мастер-преподавателя боевой системы «Русский стиль» В.А. Левшунова (Владидух)